德克萨斯大学论文代写

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美容护肤基础知识：基础保养小动作：1.多摄取具抗氧化功效食物 如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等， 　　都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。 　　2.减少过氧化物形成 　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。 　　3.随时注意保湿 　　每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。 　　保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。 　　4.适度去除角质 　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。 　　提示：固然去角质能让肌肤瞬间焕然一新，能帮助保养成分更好地吸收，但很多时候，去角质也令皮肤变得很糟糕，并不是所有肤质的人都适合经常去角质： 第一类　柔软的皮肤不用去角质 第二类　脆弱的皮肤不可去角质，例如粉刺痘痘皮肤和红血丝皮肤 第三类　已经去角质不再去角质，例如用过有去角质功能的专门化妆水或者美白用品的皮肤。 5.做好肌肤防晒 　在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。6.睡眠要充足 　睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间， 睡眠也可以有效帮助肌肉放松。 　　(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善) .

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